Blått lys (425–495 nm) er potensielt skadelig for mennesker, det hemmer energiproduksjonen i cellene våre og er spesielt skadelig for øynene våre.
Dette kan manifestere seg i øynene over tid som dårlig generelt syn, spesielt om natten eller med lav lysstyrke.
Faktisk,blått lyser godt etablert i vitenskapelig litteratur som en ledende bidragsyter til aldersrelatert makuladegenerasjon.
Sjømenn gjennom moderne historie er velkjente for å ha en høyere forekomst av grå stær på grunn av glitrende sollys som reflekteres på havene.
Kilder til blått lys
Dette skadelige lyset kommer fra enhver kilde til direkte blått eller bredere hvitt lys, inkludert:
middagssol
smarttelefonskjermer
TV-skjermer
gatebelysning
billys
husholdningsteknologi
og mer
Slik forhindrer du skader fra blått lys
Heldigvis finnes det flere enkle livsstilsendringer du kan gjøre for å minimere og til og med reversere skadene fra blått lys.
1. F.lux
Gratis programvare for Windows, Mac, iOS (Android CyanogenMod-brukere har LiveDisplay)
Reduserer blått lys fra skjermene dine betraktelig om natten, og gir en varm oransje fargetone.
2. Briller som blokkerer blått lys
Oransjefargede briller som absorberer alt blått lys, og slipper gjennom resten.
Beskytter øynene fullt ut i områder med sterkt lys, som for eksempel dyrkingsrom eller under lysterapi mot akne
3. Røde OS-temaer
Bakgrunnsfargene for Windows/Mac kan endres til en heldekkende rød farge
Rødt Google Chrome-tema
Android/iOS-bakgrunner kan også settes til heldekkende rødt
Android/iOS-tastaturtemaer kan vanligvis endres til rødt
4. Røde husholdningsartikler
Slik som gardiner, dyner, vegger og til og med klærne du bruker kan gi et litt sunnere miljø å bo i, spesielt for personer med øyeproblemer.
5. Røde LED-lys
Til slutt er den mest effektive måten å nøytralisere skade fra blått lys på å motvirke med kraftige røde lys.
