Blått lys (425-495nm) er potensielt skadelig for mennesker, hemmer energiproduksjonen i cellene våre, og er spesielt skadelig for øynene våre.
Dette kan manifestere seg i øynene over tid som dårlig generelt syn, spesielt syn på nattetid eller lav lysstyrke.
Faktisk,blålyser godt etablert i vitenskapelig litteratur som en ledende bidragsyter til aldersrelatert makuladegenerasjon.
Sjømenn gjennom moderne historie er velkjent for å ha en høyere forekomst av grå stær på grunn av glitrende sollys som reflekteres på havene.
Kilder til blått lys
Dette skadelige lyset kommer fra en hvilken som helst kilde til direkte blått eller hvitt lys med bredere spekter, inkludert:
middagssol
smarttelefonskjermer
tv-skjermer
gatebelysning
billys
husholdningsteknologi
og mer
Hvordan forhindre blålysskader
Heldigvis er det flere enkle livsstilsendringer du kan gjøre for å minimere og til og med reversere blålysskader.
1. F.lux
Gratis programvare for Windows, Mac, iOS (Android CyanogenMod-brukere har LiveDisplay)
Reduserer blått lys fra skjermene dine om natten betydelig, og gir en varm oransje fargetone.
2. Glass som blokkerer blått lys
Oransje tonede briller som absorberer alt blått lys, slik at resten slipper gjennom.
Beskytter øynene fullt ut i områder med sterkt lys som vokserom eller under lysterapi med akne
3. Røde OS-temaer
Windows/Mac bakgrunnsfarger kan endres til en solid rød
Rødt Google Chrome-tema
Android/iOS-bakgrunner kan også settes til rødt
Android/iOS-tastaturtemaer kan vanligvis endres til røde
4. Røde husholdningsartikler
Slik som gardiner, dyner, vegger og til og med klærne du har på deg kan gi et litt sunnere miljø å leve i, spesielt for personer med øyeproblemer.
5. Røde LED-lys
Til slutt, den mest effektive måten å nøytralisere eventuelle skader fra blått lys er å motvirke med kraftige røde lys.
Innleggstid: 14. september 2022