Kan rødt lys-terapi forbedre muskelmasse og ytelse?

En gjennomgang og metaanalyse fra 2016 av brasilianske forskere så på alle eksisterende studier på lysterapiens evne til å øke muskelytelsen og den generelle treningskapasiteten.Seksten studier med 297 deltakere ble inkludert.

Treningskapasitetsparametere inkluderte antall repetisjoner, tid til utmattelse, laktatkonsentrasjon i blodet og laktatdehydrogenaseaktivitet.

Muskelytelsesparametere inkluderte dreiemoment, kraft og styrke.

Studien fant at når laserterapi ble brukt, ble laktatnivåene redusert, maksimalt dreiemoment økte, antall repetisjoner økte med 3,51 og tiden til utmattelse økte med 4,01s.