Fra treningsentusiaster til profesjonelle idrettsutøvere vender flere seg tilrødt lysterapisom en del av deres daglige restitusjonsrutine. Men hva gjør det så populært i sportsverdenen?
Et enkelt restitusjonsverktøy for en aktiv livsstil
I motsetning til isbad eller intens massasje, er rød lysterapi:
-
Smertefri og avslappende
-
Lett å få plass i en daglig rutine
-
Passer før eller etter treningsøkter
Idrettsutøvere bruker den ofte til å slappe av etter trening eller for å forberede musklene til neste dag.
Vanlige fordeler idrettsutøvere ser etter
Regelmessige økter med rødt lys kan hjelpe:
-
Lindrer ubehag i muskler og ledd
-
Forbedre fleksibilitet og bevegelse
-
Reduser restitusjonstiden mellom treningsøktene
-
Støtt generell fysisk velvære
Disse fordelene er spesielt nyttige under høyintensiv trening eller konkurransesesonger.
Helkropps vs. målrettet rødlysterapi
Målrettede enheter brukes ofte på:
-
Ben, armer, skuldre og rygg
Rødlysterapisenger for hele kroppen tilbyr:
-
Jevn eksponering for hele kroppen
-
Fullstendig muskelavslapning
-
Støtte for total kroppsgjenoppretting
Mange treningssentre og idrettsanlegg inkluderer nå helkroppsterapi med rødt lys som en del av restitusjonssonene sine.
Hvem kan dra nytte av dette?
Rødlysterapi er egnet for:
-
Styrke- og utholdenhetsutøvere
-
Lagsportsspillere
-
Løpere, syklister og treningsdeltakere
-
Alle med en aktiv livsstil
Du trenger ikke å være profesjonell idrettsutøver for å nyte godt av restitusjonsfordelene.
Avsluttende tanker
Rødt lysterapi erstatter ikke god trening eller søvn, men det kan være et verdifullt tillegg til en idrettsutøvers restitusjonsverktøykasse. Brukt regelmessig hjelper det kroppen med å føle seg bedre, bevege seg bedre og holde seg klar for neste utfordring.
