Fordelene med rødlysterapi (fotobiomodulering)

Lys er en av faktorene som utløser frigjøring av serotonin i kroppen vår, og spiller en stor rolle i humørregulering. Å få eksponering for sollys ved å ta korte turer utendørs i løpet av dagen kan forbedre humøret og den mentale helsen betraktelig.
Rødlysterapi er også kjent som fotobiomodulering (PBM), lavnivålysterapi (LLLT), biostimulering, fotonisk stimulering eller lysboksterapi.
Denne terapien bruker spesifikke bølgelengder av lys for å behandle huden for å oppnå ulike resultater. Studier har vist at ulike bølgelengder påvirker kroppen på ulike måter. De mest effektive bølgelengdene for rødt lys ser ut til å ligge i området 630–670 og 810–880 (mer om dette nedenfor).
Mange lurer på om RLT ligner på badstuebehandling eller fordelene med sollys.
Alle disse terapiene er gunstige, men de er forskjellige og gir forskjellige resultater. Jeg har vært en stor fan av badstuebruk i årevis, men jeg har også lagt til rødlysterapi i min daglige praksis av forskjellige grunner.
Hensikten med en badstue er å heve kroppens temperatur. Dette kan oppnås gjennom enkel varmeeksponering ved å heve lufttemperaturen, slik det er populært i Finland og andre deler av Europa. Det kan også oppnås gjennom infrarød eksponering. Dette varmer opp kroppen innenfra og ut på en måte, og sies å gi mer gunstige effekter på kortere tid og ved lavere varme.
Begge saunametodene øker hjertefrekvens, svette, varmesjokkproteiner og forbedrer kroppen på andre måter. I motsetning til rød lysterapi er infrarødt lys fra en sauna usynlig og trenger mye dypere inn i kroppen med bølgelengder på 700–1200 nanometer.
Rødt terapilys eller fotobiomodulering er ikke utviklet for å øke svette eller forbedre kardiovaskulær funksjon. Det påvirker cellene på cellenivå og øker mitokondriefunksjonen og ATP-produksjonen. Det «forer» i hovedsak cellene dine for å øke energien.
Begge har sine bruksområder, avhengig av ønsket resultat.