Lys er en av faktorene som utløser frigjøring av serotonin i kroppen vår og spiller en stor rolle i humørreguleringen.Å bli utsatt for sollys ved å ta korte turer ute i løpet av dagen kan i stor grad forbedre humøret og mental helse.
Rødt lysterapi er også kjent som fotobiomodulering (PBM), lavnivålysterapi (LLLT), biostimulering, fotonisk stimulering eller lysboksterapi.
Denne terapien bruker spesifikke bølgelengder av lys for å behandle huden for å oppnå ulike utfall.Studier har vist at ulike bølgelengder påvirker kroppen på ulike måter.De mest effektive bølgelengdene for rødt lys ser ut til å være i området 630-670 og 810-880 (mer om dette nedenfor).
Mange lurer på om RLT ligner badstueterapi eller fordelene med sollys.
Alle disse terapiene er fordelaktige, men de er forskjellige og gir forskjellige resultater.Jeg har vært en stor fan av badstuebruk i årevis, men jeg har også lagt til rødlysterapi i min daglige praksis av forskjellige grunner.
Hensikten med en badstue er å heve temperaturen i kroppen.Dette kan oppnås gjennom enkel varmeeksponering ved å øke temperaturen i luften, slik det er populært i Finland og andre deler av Europa.Det kan også oppnås gjennom infrarød eksponering.Dette varmer opp kroppen innenfra og ut på en måte og sies å gi mer gunstige effekter på kortere tid og ved lavere varme.
Begge badstumetodene øker hjertefrekvens, svette, varmesjokkproteiner og forbedrer kroppen på andre måter.I motsetning til rødlysterapi er infrarødt lys fra en badstue usynlig, og trenger mye dypere inn i kroppen med bølgelengder på 700-1200 nanometer.
Rødt terapilys eller fotobiomodulering er ikke utformet for å øke svette eller forbedre kardiovaskulær funksjon.Det påvirker cellene på cellenivå og øker mitokondriell funksjon og ATP-produksjon.Det "mater" i hovedsak cellene dine for å øke energien.
Begge har sine bruksområder, avhengig av ønsket resultat.
Innleggstid: Aug-02-2022