LYSTERAPI
Kan brukes når som helst, inkludert nattetid.
Kan brukes innendørs, i privatliv.
Startkostnad og strømkostnader
Sunt lysspekter
Intensiteten kan varieres
Ingen skadelig UV-lys
Ingen vitamin D
Potensielt forbedrer energiproduksjonen
Reduserer smerte betydelig
Fører ikke til solbrunhet
NATURLIG SOLLYS
Ikke alltid tilgjengelig (vær, natt osv.)
Kun tilgjengelig utenfor
Naturlig, ingen kostnad
Sunt og usunt lysspekter
Intensiteten kan ikke varieres
UV-lys kan føre til hudskader etc
Hjelper vitamin D-produksjonen
Reduserer smerte moderat
Fører til solbrunhet
Rødlysterapi er et kraftig og allsidig verktøy, men er det bedre enn å bare gå ut i solen?
Hvis du bor i et overskyet, nordlig miljø uten konsistent tilgang til solen, er rødt lys terapi en no-brainer – rød lysterapi kan kompensere for den lave mengden naturlig lys som er tilgjengelig.For de som bor i tropiske eller andre miljøer med nesten daglig tilgang til sterkt sollys, er svaret mer komplisert.
Viktige forskjeller mellom sollys og rødt lys
Sollys inneholder et bredt spekter av lys, hele veien fra ultrafiolett lys til nær-infrarødt.
Innenfor sollysspekteret er de sunne bølgelengdene av rødt og infrarødt (som øker energiproduksjonen) og også UVb-lys (som stimulerer vitamin D-produksjonen).Imidlertid er det bølgelengder i sollys som er skadelige i overkant, som blått og fiolett (som reduserer energiproduksjonen og skader øynene) og UVa (som forårsaker solbrenthet/solbrun og fotoaldring/kreft).Dette brede spekteret kan være nødvendig for plantevekst, fotosyntese og ulike effekter på pigmenter i forskjellige arter, men er ikke alle fordelaktig for mennesker og pattedyr generelt.Dette er grunnen til at solkrem og SPF solkrem er nødvendig i sterkt sollys.
Rødt lys er et smalere, isolert spektrum, som varierer omtrent fra 600-700 nm – en liten del av sollyset.Biologisk aktiv infrarød spenner fra 700-1000nm.Så bølgelengdene til lys som stimulerer energiproduksjonen er mellom 600 og 1000nm.Disse spesifikke bølgelengdene av rødt og infrarødt har utelukkende gunstige effekter uten kjente bivirkninger eller skadelige komponenter – noe som gjør rødt lysterapi til en bekymringsfri type terapi sammenlignet med eksponering for sollys.Ingen SPF-kremer eller verneklær er nødvendig.
Sammendrag
Den optimale situasjonen vil være å ha tilgang til både naturlig sollys og en form for rødlysterapi.Få litt soleksponering hvis du kan, og bruk rødt lys etterpå.
Rødt lys er studert med hensyn til solbrenthet og fremskynde helbredelse av UV-strålingsskader.Det betyr at rødt lys har en beskyttende effekt på den potensielle skaden av sollys.Rødt lys alene vil imidlertid ikke stimulere vitamin D-produksjonen i huden, som du trenger sollys for.
Å motta moderat hudeksponering for sollys for vitamin D-produksjon, kombinert med rødt lysbehandling på samme dag for cellulær energiproduksjon er kanskje den mest beskyttende tilnærmingen.
Innleggstid: 20. september 2022