Strekkmerker (striae) er et vanlig hudproblem forårsaket av rask strekking av huden på grunn av graviditet, vektendringer eller vekstspurter. Selv om de er ufarlige, søker mange måter å redusere synligheten av dem på. Kan rødlysterapi (RLT) hjelpe? Her er hva vitenskapen sier.
1. Hvordan rødlysterapi kan forbedre strekkmerker
RLT virker ved å stimulere kollagen- og elastinproduksjonen, viktige proteiner som holder huden fast og elastisk. Forskning tyder på at det kan hjelpe ved å:
✔ Øker kollagensyntesen – Gjør huden tykkere og forbedrer teksturen.
✔ Forbedrer blodstrømmen – Fremmer heling og hudregenerering.
✔ Reduserer betennelse – Bidrar til å dempe røde/lilla strekkmerker (striae rubra).
Klinisk bevis
- En 2023Tidsskrift for kosmetisk dermatologiStudien fant at RLT forbedret hudens elastisitet og reduserte dybden av strekkmerker etter 12 uker.
- Nær-infrarødt (NIR) lys kan trenge dypere inn for å omforme bindevevet.
2. Beste protokoller for rødlysterapi for strekkmerker
A. Bølgelengder som skal brukes
- Rødt lys (630–660 nm) – Best for stimulering av kollagen på overflatenivå.
- Nær-infrarød (810–850 nm) – Retter seg mot dypere vev ved alvorlige eller eldre strekkmerker (striae alba).
B. Behandlingsfrekvens og -varighet
- 3–5 økter per uke (konsistens er nøkkelen).
- 5–15 minutter per område (avhengig av enhetens strømstyrke).
- Minimum 8–12 uker for synlige resultater.
C. Anbefalinger for enheter
- Håndholdte RLT-enheter (f.eks. Joovv Go, Mito Red Light) – For små områder.
- Store LED-paneler – For bredere dekning (f.eks. lår, mage).
- Profesjonelle behandlinger på kontoret – Kraftigere (f.eks. LED-lyssenger).
3. Hvordan maksimere resultatene
Eksfolier først – Fjerner død hud for bedre lysabsorpsjon.
Bruk hyaluronsyre- eller vitamin C-serum – Forsterker kollageneffekten.
Kombiner med microneedling eller retinoider – Fremmer hudombygging (sjekk med en hudlege).
Unngå solbrenthet/bruning – Kan forverre kontrasten mellom strekkmerker.
4. Realistiske forventninger
- Best for nyere (røde/lilla) strekkmerker – Mer responsive enn gamle (hvite/sølvfargede).
- Gradvis forbedring – I motsetning til lasere fungerer RLT sakte, men trygt.
- Fjerner kanskje ikke dype arr helt, men kan redusere synligheten betydelig.
Før og etter: Hva du kan forvente
| Tidsramme | Resultater |
|---|---|
| 4–6 uker | Forbedret hudtekstur, lett falming |
| 8–12 uker | Merkbar reduksjon i farge/dybde |
| 6+ måneder | Optimale resultater (ved regelmessig bruk) |
5. Alternative og komplementære behandlinger
Hvis RLT ikke er nok, bør du vurdere å kombinere med:
- Fraksjonelle lasere (f.eks. Fraxel) – For dypere arr.
- Mikrodermabrasjon – Eksfolierer de øverste hudlagene.
- Topiske retinoider – Fremmer cellefornyelse (unngå under graviditet).
Endelig dom
✔ RLT er et trygt, ikke-invasivt alternativ for å forbedre strekkmerker, spesielt når det startes tidlig.
✔ Konsistens er avgjørende – resultater tar uker til måneder.
✔ For best resultat, kombiner med hudpleie og profesjonelle behandlinger.
Prøv denne rutinen:
- Eksfolier 2 ganger i uken.
- Påfør RLT 5–10 minutter daglig (660 nm + 850 nm).
- Fuktighetskrem med kollagenforsterkende kremer.