En av de vanligste bekymringene med rødt lys-terapi er øyeområdet. Folk ønsker å bruke rødt lys på huden i ansiktet, men er bekymret for at sterkt rødt lys rettet mot dette kanskje ikke er optimalt for øynene deres. Er det noe å være bekymret for? Kan rødt lys skade øynene? Eller kan det faktisk være veldig gunstig og bidra til å helbrede øynene våre?
Introduksjon
Øyne er kanskje de mest sårbare og verdifulle delene av kroppen vår. Visuell persepsjon er en sentral del av vår bevisste opplevelse, og noe så integrert i vår daglige funksjon. Menneskelige øyne er spesielt følsomme for lys, og kan skille mellom opptil 10 millioner individuelle farger. De kan også oppdage lys mellom bølgelengdene 400 nm og 700 nm.
Vi har ikke maskinvaren til å oppfatte nær-infrarødt lys (slik det brukes i infrarød lysterapi), akkurat som vi ikke oppfatter andre bølgelengder av elektromagnetisk stråling som UV, mikrobølger osv. Det har nylig blitt bevist at øyet kan oppfatte et enkelt foton. Som andre steder på kroppen består øynene av celler, spesialiserte celler, som alle utfører unike funksjoner. Vi har stavceller for å oppdage lysintensitet, tappeceller for å oppdage farge, forskjellige epitelceller, kammarproduserende celler, kollagenproduserende celler osv. Noen av disse cellene (og vevene) er sårbare for enkelte typer lys. Alle cellene får fordeler av andre typer lys. Forskningen på området har økt betydelig de siste 10 årene.
Hvilken lysfarge/bølgelengde er gunstig for øynene?
De fleste studiene som peker på gunstige effekter bruker LED-lys som lyskilde, med de aller fleste rundt bølgelengden 670 nm (rød). Bølgelengde og lystype/kilde er imidlertid ikke de eneste viktige faktorene, ettersom lysintensitet og eksponeringstid påvirker resultatene.
Hvordan hjelper rødt lys øynene?
Gitt at øynene våre er det primære lysfølsomme vevet i kroppen vår, skulle man kanskje tro at absorpsjonen av rødt lys av de røde tappehulene våre har noe å gjøre med effektene som er observert i forskningen. Dette er ikke helt tilfelle.
Den primære teorien som forklarer effektene av rød og nær infrarød lysterapi, hvor som helst i kroppen, involverer samspillet mellom lys og mitokondrier. Kjernefunksjonen til mitokondrier er å produsere energi til cellen sin –lysterapi forbedrer dens evne til å produsere energi.
Menneskers øyne, og spesielt cellene i netthinnen, har de høyeste metabolske behovene av alt vev i hele kroppen – de krever mye energi. Den eneste måten å møte denne høye etterspørselen på er at cellene huser mange mitokondrier – og det er derfor ingen overraskelse at cellene i øynene har den høyeste konsentrasjonen av mitokondrier hvor som helst i kroppen.
Siden lysterapi fungerer via interaksjoner med mitokondriene, og øynene har den rikeste kilden til mitokondrier i kroppen, er det en rimelig antagelse å anta at lyset også vil ha de mest dyptgående effektene i øynene sammenlignet med resten av kroppen. I tillegg har nyere forskning vist at degenerasjon av øyet og netthinnen er direkte knyttet til mitokondriell dysfunksjon. Så en terapi som potensielt kan gjenopprette mitokondriene, som det finnes mange av, i øyet er den perfekte tilnærmingen.
Beste bølgelengde for lys
670 nm lys, en dyp rød synlig lystype, er den desidert mest studerte for alle øyesykdommer. Andre bølgelengder med positive resultater inkluderer 630 nm, 780 nm, 810 nm og 830 nm. Laser vs. LED-er – et notat Rødt lys fra enten lasere eller LED-er kan brukes hvor som helst på kroppen, selv om det finnes ett unntak for lasere spesifikt – øynene. Lasere er IKKE egnet for lysterapi av øynene.
Dette skyldes den parallelle/koherente stråleegenskapen til laserlys, som kan fokuseres av øyets linse til et lite punkt. Hele laserstrålen kan trenge inn i øyet, og all denne energien konsentreres til et intenst lite punkt på netthinnen, noe som gir en ekstrem effekttetthet og potensielt brennende/skadelig etter bare noen få sekunder. LED-lys projiserer ut i en vinkel og har derfor ikke dette problemet.
Effekttetthet og dose
Rødt lys passerer gjennom øyet med over 95 % transmisjon. Dette gjelder for nær-infrarødt lys og lignende for annet synlig lys som blått/grønt/gult. Gitt denne høye penetrasjonen av rødt lys, krever øynene bare en lignende behandlingsmodalitet som huden. Studier bruker en effekttetthet på rundt 50 mW/cm2, med ganske lave doser på 10 J/cm2 eller mindre. For mer informasjon om dosering av lysterapi, se dette innlegget.
Skadelig lys for øynene
Blå, fiolette og UV-lysbølgelengder (200 nm–480 nm) er skadelige for øynene., som er knyttet til enten netthinneskade eller skade på hornhinnen, humoren, linsen og synsnerven. Dette inkluderer direkte blått lys, men også blått lys som en del av hvitt lys som LED-pærer til husholdnings-/gatelys eller data-/telefonskjermer. Sterkt hvitt lys, spesielt de med høy fargetemperatur (3000k+), har en stor andel blått lys og er ikke sunt for øynene. Sollys, spesielt sollys midt på dagen som reflekteres fra vann, inneholder også en høy andel blått lys, noe som fører til øyeskader over tid. Heldigvis filtrerer (sprer) jordens atmosfære ut blått lys til en viss grad – en prosess som kalles «rayleigh-spredning» – men sollys midt på dagen har fortsatt mye, i likhet med sollys i rommet sett av astronauter. Vann absorberer rødt lys mer enn blått lys, så refleksjonen av sollys fra innsjøer/hav/osv. er bare en mer konsentrert kilde til blått. Det er imidlertid ikke bare reflektert sollys som kan gjøre skade, da «surferøye» er et vanlig problem knyttet til øyeskader forårsaket av UV-lys. Turgåere, jegere og andre friluftsmennesker kan utvikle dette. Tradisjonelle sjømenn som gamle marineoffiserer og pirater ville nesten alltid utvikle synsproblemer etter noen år, hovedsakelig på grunn av refleksjoner fra havets sollys, forverret av ernæringsproblemer. Fjerninfrarøde bølgelengder (og bare varme generelt) kan være skadelige for øynene, da det, som med andre celler i kroppen, oppstår funksjonsskade når cellene blir for varme (46 °C+ / 115 °F+). Arbeidere i gamle ovnsrelaterte jobber som motorstyring og glassblåsing utviklet alltid øyeproblemer (ettersom varmen som stråler fra peiser/ovner er fjerninfrarød). Laserlys er potensielt skadelig for øynene, som nevnt ovenfor. Noe som en blå eller UV-laser ville være den mest ødeleggende, men grønne, gule, røde og nærinfrarøde lasere kan fortsatt potensielt forårsake skade.
Øyesykdommer hjalp
Generelt syn – synsskarphet, grå stær, diabetisk retinopati, makuladegenerasjon – også kjent som AMD eller aldersrelatert makuladegerasjon, brytningsfeil, glaukom, tørre øyne, flytende øyne.
Praktiske anvendelser
Bruk av lysterapi på øynene før soleksponering (eller eksponering for sterkt hvitt lys). Daglig/ukentlig bruk for å forhindre øyedegenerasjon.