Selv om solarier er kjent for UV-strålingsrisiko, er heteslag en mindre omtalt, men reell fare – spesielt når den brukes feil. Den konsentrerte varmen og det lukkede rommet i solarier kan presse kroppens temperatur utover trygge grenser, noe som fører til denne livstruende tilstanden. La oss se på hvorfor dette skjer, hvem som er i faresonen og hvordan man kan holde seg trygg.
1. Hvorfor solarier kan forårsake heteslag: Vitenskapen om overoppheting
Heteslag oppstår når kroppen ikke klarer å kjøle seg ned, og kjernetemperaturen stiger over 40 °C. Solarium skaper de perfekte forholdene for dette ved å kombinere to viktige faktorer:
Konsentrert varmeeffekt: Solariumpærer genererer betydelig varme (ofte 38–41 °C inne i solsengen) for å varme opp huden for soling. I motsetning til naturlig sollys – der luftstrøm og skygge bidrar til å regulere temperaturen – fanger solarium denne varmen i et lite, lukket rom.
Nedsatt kjøling: Når du ligger i et solarium, er kroppen din i en statisk stilling, og svetten kan ikke fordampe lett (på grunn av begrenset luftsirkulasjon og kontakt med sengens overflate). Dette hindrer kroppens viktigste kjølemekanisme i å fungere, noe som fører til at varmen bygger seg opp raskt.
2. Hvem har høyere risiko?
Alle som bruker solarium kan utvikle heteslag, men visse grupper står overfor større fare. Disse inkluderer:
Personer med eksisterende tilstander: De med hjertesykdom, diabetes, fedme eller skjoldbruskkjertellidelser, da disse tilstandene reduserer kroppens evne til å regulere temperaturen.
Dehydrerte personer: Hvis du ikke drikker nok vann før eller under bruk, har kroppen din mindre væske til å produsere svette, noe som gjør overoppheting mer sannsynlig.
Lange eller hyppige økter: Bruk av solarium i mer enn 15–20 minutter (eller flere ganger på én dag) øker varmeeksponeringen utover det kroppen din tåler.
Barn, tenåringer og eldre voksne: Yngre kropper har ikke fullt utviklede temperaturreguleringssystemer, mens eldre voksnes systemer svekkes med alderen.
Medisinbrukere: Legemidler som antihistaminer, antidepressiva eller blodtrykksmedisiner kan forstyrre svette, noe som øker risikoen for heteslag.
3. Varseltegn på heteslag fra solarium
Heteslag utvikler seg raskt – det å kjenne symptomene kan hjelpe deg med å handle raskt. Slutt å bruke solarium umiddelbart og søk øyeblikkelig hjelp hvis du merker:
Høy kroppstemperatur: Følelse av ekstrem varme ved berøring (ingen svetting i alvorlige tilfeller, da kroppen går tom for væske).
Nevrologiske symptomer: Forvirring, svimmelhet, sløret tale, hodepine eller anfall.
Fysisk ubehag: Kvalme, oppkast, rask hjerterytme eller kortpustethet.
Hudforandringer: Rød og varm hud som er tørr (ikke kald eller klam, noe som er et tegn på mildere heteslag).
4. Slik forhindrer du heteslag mens du bruker solarium
Du kan redusere risikoen ved å følge disse enkle reglene:
Hold deg hydrert: Drikk 2,4–3 dl vann 30 minutter før økten, og nipp til mer etterpå. Unngå koffein eller alkohol, som dehydrerer kroppen.
Begrens økttiden: Hold deg til produsentens anbefalte grense (vanligvis 10–15 minutter for førstegangsbrukere) og overskrid aldri 20 minutter per økt.
Ta pauser mellom øktene: Vent minst 48 timer før du bruker solarium igjen, slik at kroppen din kan kjøle seg ned og komme seg.
Sjekk temperaturen på sengen: Hvis solariet føles for varmt (f.eks. hvis overflaten brenner hånden din), be personalet om å justere det eller velge en annen seng.
Lytt til kroppen din: Hvis du føler deg svimmel, overopphetet eller kvalm på noe tidspunkt, stopp økten umiddelbart og flytt deg til et kjølig, skyggefullt område.
5. Vanlige myter om solsenger og varme
Myte 1: «Solsenger bruker bare UV-stråler – de blir ikke varme nok til å få heteslag.»
Faktum: Selv solarier med lav effekt genererer nok varme til å heve kroppens kjernetemperatur. Lukkede modeller fanger opp denne varmen, noe som gjør overoppheting uunngåelig for noen brukere.
Myte 2: «Heteutmattelse er det samme som heteslag – bare hvil og drikk vann.»
Faktum: Heteslag er mildere (symptomer inkluderer svetting, svakhet og kald hud) og kan behandles med hvile. Heteslag er en medisinsk nødsituasjon – forsinket behandling kan føre til organskade eller død.
Myte 3: «Brunekremer med solkremer forhindrer heteslag.»
Faktum: Bronzere gjør bare huden mørkere – de kjøler ikke ned kroppen eller beskytter mot overoppheting. Noen kremer kan til og med fange opp varme, noe som øker risikoen.
Viktige konklusjoner
Ja, du kan få heteslag fra et solarium – den innesluttede varmen og den svekkede kjølingen gjør det til en alvorlig risiko.
Heteslag er livstruende – lær deg varselstegnene og søk øyeblikkelig hjelp hvis du opplever dem.
Forebygging er enkelt: hold deg hydrert, begrens økttiden og lytt til kroppen din.
Selv om UV-relaterte risikoer (hudkreft, aldring) forbundet med solarier er mer kjent, er heteslag en kritisk fare som ikke bør ignoreres. Prioriter kroppens sikkerhet fremfor en midlertidig brunfarge.
Hvis du vil ha en rask oppslagsbok for hånden, kan jeg lage en sjekkliste for sikkerhet i solariet – inkludert forberedelser før behandlingen, varseltegn å se etter og stell etter behandlingen – for å hjelpe deg med å unngå varmerelaterte risikoer. Ville du synes det var nyttig?