Lysterapibehandlinger har blitt testet i hundrevis av fagfellevurderte kliniske studier, og funnet å være trygge og godt tolerert. [1,2] Men kan du overdrive lysterapi? Overdreven bruk av lysterapi er unødvendig, men det er usannsynlig at det er skadelig. Cellene i menneskekroppen kan bare absorbere så mye lys på en gang. Hvis du fortsetter å skinne et lysterapiapparat på det samme området, vil du ikke se ekstra fordeler. Dette er grunnen til at de fleste forbrukermerker for lysterapi anbefaler å vente 4-8 timer mellom lysterapiøktene.
Dr. Michael Hamblin fra Harvard Medical School er en ledende lysterapiforsker som har deltatt i over 300 fototerapiforsøk og studier. Selv om det ikke vil forbedre resultatene, mener Dr. Hamblin at overdreven bruk av lysterapi generelt sett er trygt og ikke vil forårsake hudskade. [3]
Konklusjon: Konsekvent, daglig lysterapi er optimal
Det er mange forskjellige lysterapiprodukter og grunner til å bruke lysterapi. Men generelt sett er nøkkelen til å se resultater å bruke lysterapi så konsekvent som mulig. Ideelt sett hver dag, eller 2-3 ganger per dag for spesifikke problemflekker som forkjølelsessår eller andre hudsykdommer.
Kilder og referanser:
[1] Avci P, Gupta A, et al. Lavt nivå laser (lys) terapi (LLLT) i huden: stimulerende, helbredende, gjenopprettende. Seminarer i kutan medisin og kirurgi. mars 2013.
[2] Wunsch A og Matuschka K. En kontrollert studie for å bestemme effektiviteten av behandling med rødt og nær-infrarødt lys ved pasienttilfredshet, reduksjon av fine linjer, rynker, ruhet i huden og økning i intradermal kollagentetthet. Fotomedisin og laserkirurgi. februar 2014
[3] Hamblin M. "Mekanismer og anvendelser av de antiinflammatoriske effektene av fotobiomodulering." AIMS Biophys. 2017.