Nå som du kan beregne hvilken dose du får, må du vite hvilken dose som faktisk er effektiv.De fleste oversiktsartikler og undervisningsmateriell har en tendens til å hevde at en dose i området 0,1J/cm² til 6J/cm² er optimal for celler, med mindre å gjøre ingenting og mye mer som kansellerer fordelene.
Noen studier finner imidlertid positive resultater i mye høyere områder, for eksempel 20J/cm², 70J/cm² og til og med så høyt som 700J/cm².Det er mulig at en dypere systemisk effekt sees ved høyere doser, avhengig av hvor mye energi som totalt tilføres kroppen.Det kan også være at den høyere dosen er effektiv fordi lyset trenger dypere inn.Å få en dose på 1J/cm² i det øverste hudlaget vil bare ta sekunder.Å få en dose på 1J/cm² i dypt muskelvev kan ta 1000 ganger så lang tid, og kreve 1000J/cm²+ på huden over.
Avstanden til lyskilden er avgjørende her, siden den bestemmer lysstyrketettheten som treffer huden.For eksempel vil bruk av Red Light Device på 25 cm i stedet for 10 cm øke påføringstiden som kreves, men dekke et større hudområde.Det er ikke noe galt med å bruke den lenger unna, bare pass på å kompensere ved å øke påføringstiden.
Beregner hvor lang en økt
Nå bør du vite lysets effekttetthet (varierer etter avstand) og dosen du ønsker.Bruk formelen nedenfor for å beregne hvor mange sekunder du trenger å bruke lyset i:
Tid = Dose ÷ (effekttetthet x 0,001)
Tid i sekunder, dose i J/cm² og effekttetthet i mW/cm²
Innleggstid: 09-09-2022