Rødt lys vs. blått lysterapi: Viktige forskjeller og kombinerte fordeler
Både rødlysterapi (RLT) og blålysterapi (BLT) bruker spesifikke bølgelengder av lys for å målrette hud- og helseproblemer – men de fungerer på svært forskjellige måter. Her er en oversikt over effektene deres og hvordan de kan brukes sammen.
1. Rød lysterapi (630–660 nm)
Trenger dypere inn (5–10 mm) → Retter seg mot kollagen, betennelse og cellereparasjon.
Fordeler:
✔ Anti-aldring – Stimulerer kollagen og elastin (reduserer rynker, forbedrer hudens fasthet).
✔ Sårheling – Fremskynder restitusjon etter aknearr, brannskader og kirurgi.
✔ Smertelindring – Reduserer ledd-/muskelbetennelse (leddgikt, senebetennelse).
✔ Hårvekst – Reaktiverer hårsekkene (studier viser redusert hårtap).
✔ Søvn og humør – Kan øke melatonin og serotonin.
Best for:
Moden hud, rosacea, leddsmerter, restitusjon etter trening.
2. Blålysterapi (415–450 nm)
Overflatenivå (1–2 mm) → Retter seg mot bakterier og oljeproduksjon.
Fordeler:
✔ Aknebehandling – Dreper P. acnes-bakterier (FDA-godkjent for akne).
✔ Kontroll av fet hud – Reduserer talgproduksjonen.
✔ Psoriasis og eksem – Kan berolige oppblussinger (ved bruk med rødt lys).
✔ Mild desinfeksjon – Brukes på sykehus for å desinfisere overflater.
Best for:
Aktiv akne, fet/kombinert hud, milde hodebunnsproblemer.
3. Kombinert rød + blå lysterapi
Hvorfor bruke begge?
For akne:
Blått dreper bakterier → Rødt reduserer rødhet og arrdannelse.
Studie: Kombinasjonsterapi forbedret akne med 77 % vs. 50 % med kun blått (Journal of Cosmetic and Laser Therapy).
For aldring + utbrudd:
Blått forhindrer tette porer → Rødt øker kollagenproduksjonen.
Heling etter prosedyren:
Blått forhindrer infeksjon → Rødt fremskynder rekonvalesensen etter peeling/laser.
Slik kombinerer du dem:
Sekvensiell: Blå først (5–10 min), deretter rød (10–20 min).
Samtidig: Enheter som Omnilux Clear eller CurrentBody Mask sender ut begge deler.
4. Sikkerhet og hvem bør unngå det
✅ Trygg for folk flest (ikke-UV, ikke-invasiv).
⚠ Unngå hvis:
På fotosensibiliserende medisiner (f.eks. Accutane, doksycyklin).
Har lupus, porfyri eller melanom (kontakt lege).
Gravid (begrenset forskning).
5. Beste enheter for hver
Hjemmeterapiapparater Profesjonelle behandlinger
Amerikansk rødlysterapiseng M4N
Blålys Neutrogena lysmaske, Tanda Clear+ Aknebehandlinger på kontoret
Combo Omnilux Clear, Dr. Dennis Gross-maske Tilpassede dermatologibehandlinger
Endelig dom
Rødt lys = Reparer og forynger (antialdring, smertelindring).
Blått lys = Bekjemp bakterier og olje (kviser, fet hud).
Sammen = Forbedrede resultater for akneutsatt eller aldrende hud.
For best resultat: Bruk 3–5 ganger i uken i 4+ uker.