La det bli lys – for din smerte, hud og skader, altså. Mulighetene for rødt lys til å behandle en rekke helse- og estetiske problemer dukker bare opp takket være interesse fra forskere, universiteter og sykehus, samt hjemmeapparater som gjør det mer tilgjengelig.
Rødlysterapi (RLT) er en type fotomedisin, som er «bruk av lys for å behandle hud- og andre helsetilstander», sier Jared Jagdeo, MD, grunnlegger av Center for Photomedicine ved SUNY Downstate Health Sciences University i Brooklyn, New York.
Her kan du lære om terapiens historie, hvordan den fungerer, dens potensielle fordeler, hva du kan forvente av behandlingen og mer.
Historien om rødt lysterapi
Det finnes et annet begrep for lysterapi, og det er fotobiomodulering (eller PBM forkortet), sier Praveen Arany, PhD, DDS, førsteamanuensis ved University of Buffalo og midlertidig direktør for Center of Excellence for Photobiomodulation ved Shepherd University i Shepherdstown, West Virginia. Andre begreper for det samme er lavnivålaserbehandling (LLLT), fotostimulering og kaldlaserbehandling, sier han.
Lysterapi har eksistert i over 50 år. Den ble oppdaget av den ungarske legen Endre Mester på 1960-tallet da vitenskapelige eksperimenter med røde lasere på rotter førte til hårvekst og sårheling, ifølge en forskningsartikkel publisert i desember 2017 i Journal of Biophotonics. Gjennom årene ble lysterapi i stor grad ansett som falsk. Men med ny forskning (noe motstridende), har det vitenskapelige samfunnet begynt å legge merke til det.
«Akkurat nå regnes rødlysterapi fortsatt som ikke-mainstream vitenskap i USA. Men det finnes voksende akademiske og kliniske sentre som tar i bruk teknologien og gjør den tilgjengelig for pasienter», sier Dr. Arany.
Det finnes nå sentre, som det ved Shepherd University, som er dedikert til å utdanne helsepersonell og forskere om legitimiteten til PBM som klinisk behandling, samt profesjonelle organisasjoner, som North American Association for Photobiomodulation Therapy (NAALT) og PBM Foundation. En av de mer populære bruksområdene for rød lysterapi er innen hudpleie, og tilgjengeligheten av rimelige hjemmeapparater har økt populariteten.
Hvordan rød lysterapi fungerer
Fotobiomodulering bruker lys innenfor spesifikke bølgelengder. Dette er mellom 400 nanometer (nm) (blå) og opptil 1200 nm (nær-infrarød), sier Arany. Rødt lys har bølgelengder mellom 620 og 750 nm, ifølge National Center for Atmospheric Research. Dette er synlig lys.
Blått, grønt og rødt lys har alle blitt effektivt brukt til PBM-behandling, sier han. Nær-infrarødt lys, som er et lys med lengre bølgelengde (opptil 1200 nm), brukes også i PBM og er tilgjengelig i infrarøde badstuer. Selv om dette lyset kan virke rødt, er infrarødt lys i virkeligheten ikke synlig, og varmer i stedet opp kroppen innenfra for å drive fysiologiske endringer.
Spesielt rødlysterapi har blitt mer populært de siste årene, og er kanskje den mest kjente og enkleste å få tilgang til. «Rødlysapparater er enklere å produsere og er allment tilgjengelige», sier Arany.
Så hvordan fungerer det? Når fotoner (lyspartikler) plasseres nær huden, trenger de inn i vevet og aktiverer kromoforer (en del av et molekyl som gir det fargen), noe som utløser endringer i celler, ifølge American Society for Laser Medicine & Surgery. I tillegg påvirker rødt lys-terapi også mitokondriene (cellenes kraftverk), og genererer ATP (energi) for å fremme helbredelse, bemerker PBM Foundation.
For at rødlysterapi skal fungere, må spesifikke protokoller og doseringer brukes, avhengig av helseproblemet ditt, og det er derfor en kunnskapsrik behandler er så viktig, sier Arany. Hvis mulig, oppsøk denne behandlingen på et sykehus, universitet eller klinisk sted. Han fraråder rødlysterapi fra salonger eller spa.
Røde lysenheter kan kjøpes og brukes hjemme til hudpleie, og disse er vanligvis trygge å bruke som anvist, sier Dr. Jagdeo.
Rødlysterapiapparater har LED-røde lys som brukes som håndholdte enheter, LED-paneler eller helkroppssenger, avhengig av årsaken til behandlingen. Noen apparater bruker både rødt og nær-infrarødt lys, men generelt finnes det ikke forskjellige typer rødlysterapi.
Typer av rødlysterapi
Rødlysterapiapparater har LED-røde lys som brukes som håndholdte enheter, LED-paneler eller helkroppssenger, avhengig av årsaken til behandlingen. Noen apparater bruker både rødt og nær-infrarødt lys, men generelt finnes det ikke forskjellige typer rødlysterapi.
Mulige fordeler med rød lysterapi
Selv om forskning på rødlysterapi er lovende, finnes det fortsatt motstridende studier – og noen viser ingen fordel for visse helsetilstander. Generelt sett trenger studier mer standardisering på tvers av linja (i dosering og tidspunkt) avhengig av tilstanden, for at forskere og praktikere fullt ut skal forstå fordelene med rødlysterapi. Nedenfor er potensielle lovende bruksområder for rødlysterapi, ifølge eksperter.
Forbedrer et ungdommelig utseende i huden
En av de vanligste fordelene med rødt lys-terapi er effekten på huden. Det kan brukes til å behandle:
Akne
Fine linjer og rynker
Hårvekst
Rødhet
Rødt lys-terapi reduserer betennelse for å behandle rødhet, kviser og hårvekst, noe som også gjør at topiske eller orale behandlinger for disse tilstandene fungerer enda bedre, sier Jagdeo. I tillegg, når det gjelder å forvise kviser, «øker rødt lys-terapi immunforsvaret vårt mot bakteriene som er forbundet med dannelsen av kviser», legger han til. For linjer og rynker retter disse behandlingene seg mot enzymer som er forbundet med nedbrytningen av kollagen og stimulerer kollagenproduksjonen, ifølge Cleveland Clinic.
Hjelper med rehabilitering av idrettsskader
Å være satt ut av spill på grunn av en skade er ekstremt tøft mentalt og fysisk, men rødt lys-terapi kan hjelpe deg å komme deg på beina igjen. «Rødt lys kan brukes til å forbedre skjelettmuskulaturens ytelse, redusere smerte og forbedre restitusjonen etter skader», sier Arany. Forfatterne av en anmeldelse publisert i desember 2021 i tidsskriftet Life bemerket at rødt lys-terapi kan brukes både i rehabilitering av idrettsskader og for å forbedre idrettsprestasjoner, selv om mer forskning er nødvendig.
Hjelper med å helbrede sår
Enten du har et magesår eller et åpent sår på foten, har de betennelsesdempende egenskapene til rødt lys vist seg å forbedre kroppens evne til å helbrede, sier Arany, som publiserte en anmeldelse i april 2019 i Advances in Skin and Wound Care om emnet. «Forskning i laboratoriet mitt viser at PBM kan aktivere en potent vekstfaktor som fremmer vevsheling og regenerering», forklarer han, noe som kan være spesielt viktig for munnsår, har forskning vist.
Reduserer smerte
Smerte er notorisk vanskelig å behandle, men lysterapi kan være et brukbart verktøy for å hjelpe. «Rødt lys virker på nevroner som overfører smerte», sier Arany.
Rødt lys kan være bedre for visse typer smerter enn andre, ifølge en fersk gjennomgang publisert i juli 2022 i Journal of Pain. Forfatterne bemerket at det finnes bevis for effekten av rødt lys for smertetilstander som fibromyalgi, kronisk lavt blodtrykk, slitasjegikt og nevropati.
Reduserer bivirkninger av kreftbehandling
Når det brukes forebyggende før cellegift eller strålebehandling, kan rødt lysterapi bidra til å redusere bivirkninger, som smerte, og alvorlighetsgraden av dem, sier Arany, selv om det er behov for flere studier på mennesker for å forstå denne fordelen fullt ut.
For eksempel fant en studie på mus, publisert i desember 2021 i tidsskriftet Photonics, at rødt lys og nær-infrarød terapi reduserte alvorlighetsgraden av hudskader i stråling og forbedret hudens evne til å helbrede. Dette er en dyrestudie, men den legger grunnlaget for mer nødvendig forskning.
Tidligere forskning har også vist at PBM reduserte hevelse og betennelse i munnvevet hos personer som har kreft i hode og nakke, selv om det er behov for flere studier.
Risikoer ved rød lysterapi
Rødlysterapi er godkjent av det amerikanske mat- og legemiddeltilsynet (FDA), ifølge PBM Foundation. Det regnes som svært trygt, sier Jagdeo, selv om det absolutt er en mulighet for brukerfeil hvis du bruker en hjemmebasert enhet. For eksempel er det mulig å overbruke enheten eller bruke den oftere enn anbefalt av produsenten. Den heldige nyheten er at mange hjemmebaserte enheter har en automatisk timer og avstenging, sier Jagdeo, noe som gjør det lettere å ikke overdrive. Følg alltid instruksjonene, og vær oppmerksom på at Journal of Pain-anmeldelsen bemerket en risiko for forverring av migrenesymptomer for noen brukere. Det er også viktig å sjekke med riktig lege (for eksempel hudlege eller fastlege) for å gjøre dem oppmerksomme på at rødlysterapi er i behandlingsplanen din. Til slutt, søk behandling hos en anerkjent utøver. «Lys kan forårsake skade, men hvis riktig protokoll brukes, ser du ingen bivirkninger», sier Jagdeo.
Hvem kan ønske å prøve (og unngå) rød lysterapi
Rødt lys-terapi er utformet som en støttende behandling. Betydning: Det er usannsynlig at rødt lys-terapi vil være den eneste behandlingen du bruker for å løse et helse- eller hudproblem. For eksempel, sammen med rødt lys, kan du også bruke et topisk middel (som retinoid) for kviser eller fine linjer, bemerker Jagdeo. Hvis du er gravid, bør du unngå rødt lys-terapi, sier Arany. Og hvis du behandler en spesifikk medisinsk tilstand, bør du først få godkjenning fra legen din.
Komme i gang med rødlysterapi
Her er hva du kanskje bør vite før du prøver rødlysterapi under veiledning av din profesjonelle helsepersonell. Vanligvis vil rødlysterapi bli gjort i en serie økter over en viss tidsperiode. For eksempel, sier Jagdeo, når det gjelder hudproblemer, anbefaler han å prøve rødlysterapi tre ganger i uken i 10 minutter hver gang i minst én måned. «Noen pasienter vil se resultater på så lite som én måned, men ofte fortsetter disse resultatene å forbedre seg med tiden», sier han. Selv om mange hjemmebaserte rødlysterapiapparater er tilgjengelige for kjøp, er det alltid best å snakke med en hudlege eller smertespesialist før du prøver rødlysterapi på egenhånd. En samtale med en kvalifisert helsepersonell vil hjelpe deg ikke bare med å etablere dine velværemål og avgjøre om rødlysterapi er riktig for deg, men også med å finne den spesifikke hjemmebaserte enheten som er verdt prisen.
Hva du kan forvente før, under og etter rødlysterapi
Det vil sannsynligvis ikke skade. Rødlysterapi er ikke-invasiv og smertefri for folk flest. En håndholdt enhet kan presses mot huden på skade- eller smertestedet. Hvis du ligger i en helkroppsseng eller -pod som bruker både rødt og nær-infrarødt lys, kan du føle varme fra de nær-infrarøde pærene. Du bør ikke forvente å oppleve bivirkninger fra behandlingen, sier Arany. Pass på øynene dine. Spør behandleren om det er nødvendig å bruke øyebeskyttelse under behandlingen. Du kan føle deg avslappet. En av de store fordelene med rødlysterapi er hvor avslappede folk sier de føler seg etter behandlingen, sier Jagdeo. Tenk på denne tiden som din tid og len deg til de lindrende effektene. Du kan trenge mer enn én behandling. Snakk med behandleren din på forhånd for å forstå hvor mange økter du trenger (og hvor ofte), slik at du fullt ut kan forstå omfanget av behandlingen. Dette vil variere mye avhengig av helseproblemet du tar opp. «I visse tilfeller har selv én enkelt behandling vist seg å være effektiv, mens den mest intense PBM-behandlingen er tre ganger i uken i minimum fire uker for å se en tydelig effekt», sier Arany. Med alt dette sagt, husk at fototerapiens verden er i utvikling, og det er behov for mer forskning for å bestemme de beste bruksområdene for de ulike bølgelengdene, dosene og apparatene for spesifikke helsetilstander. Det er best å konsultere en hudlege, smertespesialist eller legen din hvis du har spørsmål eller før du forplikter deg til en dyr behandling. Medisinsk veiledning vil hjelpe deg med å veie fordelene og risikoen ved rød lysterapi for dine spesifikke helsemål.
Ressurser for rødt lysterapi vi elsker
Beste organisasjoner
PBM FoundationFor informasjon om hva PBM er, hvordan det fungerer og hvilke helsetilstander det kan brukes til å behandle, er denne stiftelsen en utmerket ressurs. Du vil også kunne se videoer med attester fra pasienter som snakker om hvordan rødlysterapi har hjulpet dem. American Academy of DermatologyDen fremste dermatologiske foreningen utdanner om et bredt spekter av hudpleieemner, inkludert bruk av lysterapi for ulike tilstander, som rosacea, kviser og psoriasis, og tilbyr et objektivt, vitenskapelig støttet syn på hvor forskningen står.
Beste akademiske senter
Shepherd UniversityShepherd University åpnet nylig et nytt senter for fremragende forskning på fotobiomodulering for å bidra til vitenskapelig forståelse og fremskritt innen fotobiomodulering (som inkluderer rødlysterapi).
Beste vitenskapelige ressurser
Fotobiomodulering, fotomedisin og laserkirurgi Ønsker du å holde deg oppdatert på den vitenskapelige litteraturen om fototerapi? Sjekk ut det fagfellevurderte tidsskriftet Photobiomodulation, Photomedicine og Laser Surgery for aktuelle og tidligere utgaver om fototerapi, lavnivålaserterapi, fotobiomodulering og laserkirurgi. National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) er en utmerket ressurs for å få et overblikk over hvor den vitenskapelige konsensusen står bak komplementære terapier. Du kan søke etter emne eller helseproblem i databasen deres og lese om terapiene som er støttet (eller ikke støttet) av forskning.