Mange spør hvor lang tid det tar å bli brun i et solarium sammenlignet med å sole seg i solen. Selv om begge metodene er avhengige av ultrafiolett (UV) eksponering,tid som kreves og intensitetvarierer sterkt.
Å forstå denne sammenligningen kan hjelpe deg med å bedre vurdere solingshastighet, effektivitet og potensielle risikoer.
Hvorfor solsengtid og soltid er forskjellige
Selv om både solarium og sollys avgir UV-stråling, er de ikke likeverdige.
-
Solengir en blanding av UVA og UVB, med en intensitet som endrer seg gjennom dagen
-
Solariumavgir hovedsakelig UVA (omtrent 95–99 %) med en kontrollert, men mye høyere intensitet
Fordi solarium gir konsentrert UV-eksponering, kan de produsere synlige bruningsresultater på kortere tid.
Generell tidssammenligning: Solarium vs. sol
Selv om eksakt ekvivalens avhenger av forholdene, er en vanlig akseptert sammenligning:
10–15 minutter i solarium ≈ 1–3 timer i sterk middagssol
Dette estimatet forutsetter:
-
Standard kommersielle solarium
-
Middagssol med høy UV-indeks
-
Lys til medium hudtype
Høytrykkssolarium kan gi enda mer intens UVA-stråling i kortere økter.
Typisk solingstid i hver innstilling
Solarium
-
Lengde på økten:5–15 minutter
-
Synlig brunfarge:etter 2–3 økter
-
Dypere brunfarge:etter 5–8 økter
Soleksponering
-
Lengde på økten:30–120+ minutter
-
Synlig brunfarge:etter flere dager med gjentatt eksponering
-
Brunfarging er sterkt avhengig av vær og beliggenhet
Faktorer som påvirker solingshastigheten
Hudtype
Lys hud blir saktere brun og brenner raskere enn mørkere hudtoner.
Tid på dagen (søn)
Middagssolen gir raskere bruning, men også høyere risiko for brannskader.
Sengetype
-
Lavtrykkssenger: saktere soling
-
Høytrykkssenger: raskere resultater, høyere UVA-intensitet
Hyppighet
Overeksponering fremskynder ikke soling på en trygg måte og øker risikoen for hudskade.
Hvilken er mer skadelig?
Begge metodene skader huden, men solarium forårsaker oftemer konsentrert UVA-eksponering på kortere tid, som kan akselerere:
-
Hudens aldring
-
Kollagennedbrytning
-
Hyperpigmentering
-
Risiko for hudkreft
Helsemyndighetene klassifiserer solarium somkreftfremkallende, likt overdreven soleksponering.
Finnes det en tryggere måte å få farge på?
Hvis målet ditt er et utseende uten UV-risiko:
-
Solfrie solproduktergi umiddelbar farge
-
Rødt lysterapistøtter hudkvaliteten uten soling eller UV-stråling
Disse alternativene innebærer ikke UV-eksponering.
Avsluttende tanker
Når man sammenligner tid i solarium med tid i solen, er den viktigste konklusjonen enkel:
Solarium bruner seg raskere, men raskere betyr ikke tryggere.
En kort solsengøkt kan tilsvare timer i solen når det gjelder UV-eksponering.
Å minimere UV-eksponering er fortsatt det beste valget for langsiktig hudhelse.
Vanlige spørsmål
Er 10 minutter i solarium det samme som å sole seg hele dagen?
Ikke hele dagen, men det kan tilsvare flere timer med sterk middagssol.
Blir solarium brunere raskere enn solen?
Ja. Solarium gir mer intens UV-stråling på kortere tid.
Kan man bytte mellom soling og solarium?
Å blande begge deler øker kumulativ UV-eksponering og risiko for hudskade.