Cellulitter – den ujevnheten i huden som ofte finnes på lår, hofter og rumpe – rammer opptil 90 % av kvinner på et tidspunkt i livet. Selv om det ikke er skadelig, søker mange måter å redusere synligheten av cellulitter på. Rødlysterapi (RLT) har dukket opp som en lovende, ikke-invasiv behandling. Her er hva vitenskapen sier og hvordan du bruker den effektivt.
1. Hvordan rød lysterapi retter seg mot cellulitter
Cellulitter dannes når fettavleiringer presser seg gjennom bindevev under huden, og skaper en klumpete tekstur. RLT kan hjelpe ved å:
✔ Stimulerer kollagenproduksjonen – Styrker hudstrukturen og reduserer synlige groper.
✔ Forbedre blodstrøm og lymfedrenasje – Reduserer væskeretensjon som forverrer cellulitter.
✔ Forbedring av fettmetabolisme – Noen studier tyder på at RLT bidrar til å bryte ned fettceller (men ikke en løsning for vekttap).
✔ Reduserer betennelse – Bidrar til å jevne ut hudtekstur over tid.
Vitenskapelige bevis
En studie fra 2021 i Lasers in Surgery and Medicine fant at RLT forbedret cellulittenes utseende betydelig etter 12 økter.
Forskning i Journal of Cosmetic and Laser Therapy (2022) viste at kombinert rødt lys + NIR-lys reduserte låromkretsen hos deltakerne.
2. Beste RLT-protokoller for cellulittreduksjon
A. Optimale bølgelengder
Rødt lys (630–660 nm) – Strammer opp huden og øker kollagenproduksjonen.
Nær-infrarød (810–850 nm) – Trenger dypere inn for å målrette fett og bindevev.
B. Behandlingsplan
Frekvens: 3–5 økter per uke i 8–12 uker.
Øktens lengde: 10–20 minutter per område (juster basert på enhetens strømstyrke).
Målområder: Lår, rumpe, mage – påfør lett direkte på cellulittområdene.
3. Hvordan maksimere resultatene
√Tørrbørste før behandling – Eksfolierer og øker sirkulasjonen.
√Bruk oppstrammende kremer (etter RLT) – Se etter koffein eller retinol for å forsterke effekten.
√Hold deg hydrert – Støtter lymfedrenasje.
√Kombiner med trening og kosthold – RLT er ikke en frittstående løsning; muskeltoning hjelper.
×Unngå mat med høyt natriuminnhold – Kan forverre væskeansamling og cellulitter.
4. Realistiske forventninger og tidslinje
Tidsramme Forventede resultater
4–6 uker Fastere hud, liten reduksjon i groper
8–12 uker Merkbar utjevning, forbedret tekstur
6+ måneder Beste resultater ved regelmessig bruk
Merk: RLT virker gradvis – i motsetning til invasive behandlinger (f.eks. Cellfina eller lasersubcisjon), men det er smertefritt og trygt for langvarig bruk.
5. Hvordan RLT sammenlignes med andre cellulittbehandlinger
Behandlingsfordeler Ulemper
RLT Ikke-invasiv, ingen nedetid Krever konsistens
Massasje (Endermologie) Midlertidig utjevning Kortvarige resultater
Laserterapi Rask bedring Dyrt, mulig blåmerker
Topiske kremer Lett å bruke Minimal bevismateriale
Beste tilnærming: Kombiner RLT med tørrbørsting, styrketrening og hydrering for optimale resultater.
Endelig dom
✔ RLT kan redusere cellulitter ved å forbedre hudtekstur og fettmetabolisme – men det er ikke en rask løsning.
✔ Konsistens er nøkkelen (minimum 8–12 uker med regelmessige økter).
✔ For best resultat, kombiner med en sunn livsstil.