Erektil dysfunksjon (ED) er et svært vanlig problem som rammer så å si alle menn på et eller annet tidspunkt. Det har en betydelig effekt på humør, selvfølelse og livskvalitet, noe som fører til angst og/eller depresjon. Selv om det tradisjonelt er knyttet til eldre menn og helseproblemer, øker ED raskt i hyppighet og har blitt et vanlig problem selv hos unge menn. Temaet vi vil ta opp i denne artikkelen er om rødt lys kan være til noen nytte for tilstanden.
Grunnleggende om erektil dysfunksjon
Årsakene til erektil dysfunksjon (ED) er mange, og den mest sannsynlige årsaken for en person avhenger av alderen deres. Vi vil ikke gå inn på disse i detalj da de er for mange, men det kan deles inn i to hovedkategorier:
Mental impotens
Også kjent som psykologisk impotens. Denne typen nevrotisk sosial prestasjonsangst stammer vanligvis fra tidligere negative opplevelser, og danner en ond sirkel av paranoide tanker som opphever opphisselse. Dette er hovedårsaken til dysfunksjon hos yngre menn, og av ulike årsaker øker hyppigheten raskt.
Fysisk/hormonell impotens
Ulike fysiske og hormonelle problemer, vanligvis som følge av generell aldring, kan føre til problemer der nede. Dette var tradisjonelt den viktigste årsaken til ereksjonsproblemer, som rammet eldre menn eller menn med metabolske problemer som diabetes. Legemidler som viagra har vært løsningen.
Uansett årsak, innebærer sluttresultatet mangel på blodstrøm til penis, manglende retensjon og dermed manglende evne til å starte og opprettholde en ereksjon. Konvensjonelle medikamentelle behandlinger (viagra, cialis, osv.) er den første forsvarslinjen som tilbys av helsepersonell, men er på ingen måte en sunn langsiktig løsning, da de vil oppregulere nitrogenoksidets effekter (også kjent som «NO» – en potensiell metabolsk hemmer), stimulere unaturlig blodkarvekst, skade urelaterte organer som øyne og andre dårlige ting ...
Kan rødt lys hjelpe mot impotens? Hvordan er effekten og sikkerheten sammenlignet med medikamentbaserte behandlinger?
Erektil dysfunksjon – og rødt lys?
Rød og infrarød lysterapi(fra passende kilder) er studert for en rekke problemer, ikke bare hos mennesker, men også hos mange dyr. Følgende potensielle mekanismer for rød/infrarød lysterapi er av spesiell interesse for erektil dysfunksjon:
Vasodilatasjon
Dette er den tekniske betegnelsen for «mer blodstrøm» på grunn av utvidelse (økning i diameter) av blodårene. Det motsatte er vasokonstriksjon.
Mange forskere bemerker at vasodilatasjon stimuleres av lysterapi (og også av diverse andre fysiske, kjemiske og miljømessige faktorer – mekanismen som utvidelsen skjer gjennom er imidlertid forskjellig for alle de forskjellige faktorene – noen gode, noen dårlige). Grunnen til at forbedret blodstrøm hjelper mot erektil dysfunksjon er åpenbar, og er nødvendig hvis du vil kurere ED. Rødt lys kan potensielt stimulere vasodilatasjon gjennom disse mekanismene:
Karbondioksid (CO2)
Karbondioksid, som ofte blir sett på som et metabolsk avfallsprodukt, er faktisk en vasodilator og sluttresultatet av respirasjonsreaksjoner i cellene våre. Rødt lys skal visstnok virke for å forbedre denne reaksjonen.
CO2 er en av de kraftigste vasodilatatorene som er kjent for mennesket, og diffunderer lett fra cellene våre (der den produseres) inn i blodårene, hvor den samhandler nesten umiddelbart med glatt muskelvev og forårsaker vasodilatasjon. CO2 spiller en betydelig systemisk, nesten hormonell, rolle i hele kroppen, og påvirker alt fra helbredelse til hjernefunksjon.
Å forbedre CO2-nivåene dine ved å støtte glukosemetabolismen (noe rødt lys blant annet gjør) er avgjørende for å løse ED. Det spiller også en mer lokal rolle i områdene det produseres, noe som gjør direkte lysterapi i lyske og perineum interessant for ED. Faktisk kan en økning i CO2-produksjon føre til en 400 % økning i lokal blodstrøm.
CO2 hjelper deg også med å produsere mer NO, et annet molekyl relatert til ED, ikke bare tilfeldig eller i overkant, men akkurat når du trenger det:
Nitrogenoksid
NO, som er nevnt ovenfor som en metabolsk hemmer, har faktisk diverse andre effekter på kroppen, inkludert vasodilatasjon. NO produseres fra arginin (en aminosyre) i kostholdet vårt av et enzym kalt NOS. Problemet med for mye vedvarende NO (fra stress/betennelse, miljøforurensning, argininrike dietter, kosttilskudd) er at det kan binde seg til respirasjonsenzymer i mitokondriene våre, og hindre dem i å bruke oksygen. Denne giftlignende effekten hindrer cellene våre i å produsere energi og utføre grunnleggende funksjoner. Hovedteorien som forklarer lysterapi er at rødt/infrarødt lys kan være i stand til å fotodissosiere NO fra denne posisjonen, noe som potensielt lar mitokondriene fungere normalt igjen.
NO fungerer ikke bare som en hemmer, det spiller en rolle i ereksjons-/opphisselsesresponser (som er mekanismen som utnyttes av legemidler som viagra). ED er spesifikt knyttet til NO[10]. Ved opphisselse fører NO generert i penis til en kjedereaksjon. Mer spesifikt reagerer NO med guanylylcyklase, som deretter øker produksjonen av cGMP. Denne cGMP fører til vasodilatasjon (og dermed ereksjon) via flere mekanismer. Selvfølgelig vil ikke hele denne prosessen skje hvis NO er bundet til respirasjonsenzymer, og derfor kan passende påført rødt lys potensielt endre NO fra en skadelig effekt til en ereksjonsfremmende effekt.
Å fjerne NO fra mitokondrier, via ting som rødt lys, er også nøkkelen til å øke mitokondrienes CO2-produksjon igjen. Som nevnt ovenfor, vil økt CO2 hjelpe deg med å produsere mer NO når du trenger det. Så det er som en positiv sirkel eller en positiv tilbakekoblingssløyfe. NO blokkerte aerob respirasjon – når den er frigjort, kan normal energimetabolisme fortsette. Den normale energimetabolismen hjelper deg med å bruke og produsere NO på mer passende tidspunkter/områder – noe som er nøkkelen til å kurere ED.
Hormonell forbedring
Testosteron
Som vi har diskutert i et annet blogginnlegg, kan rødt lys brukt riktig bidra til å opprettholde naturlige testosteronnivåer. Selv om testosteron er aktivt involvert i libido (og diverse andre aspekter ved helse), spiller det en viktig, direkte rolle i ereksjon. Lavt testosteron er en av hovedårsakene til erektil dysfunksjon hos menn. Selv hos menn med psykisk impotens kan en økning i testosteronnivåene (selv om de allerede var innenfor normalområdet) bryte syklusen av dysfunksjon. Selv om endokrine problemer ikke nødvendigvis er så enkle som å målrette mot et enkelt hormon, virker lysterapi interessant på dette området.
Skjoldbruskkjertelen
Ikke nødvendigvis noe du ville koblet til ED, skjoldbruskkjertelhormonstatus er faktisk en primær faktor[12]. Faktisk er dårlige skjoldbruskkjertelhormonnivåer skadelige for alle aspekter av seksuell helse, hos menn og kvinner[13]. Skjoldbruskkjertelhormon stimulerer stoffskiftet i alle kroppens celler, på lignende måte som rødt lys, noe som fører til forbedrede CO2-nivåer (som nevnt ovenfor – er bra for ED). Skjoldbruskkjertelhormon er også den direkte stimulansen som testiklene trenger for å begynne å produsere testosteron. Fra dette perspektivet er skjoldbruskkjertelen et slags hovedhormon, og ser ut til å være roten til alt som er knyttet til fysisk ED. Svak skjoldbruskkjertel = lavt testosteron = lav CO2. Å forbedre skjoldbruskkjertelhormonstatusen gjennom kosthold, og kanskje til og med gjennom lysterapi, er noe av det første menn som ønsker å håndtere sin ED bør forsøke.
Prolaktin
Et annet nøkkelhormon i impotensverdenen. Høye prolaktinnivåer dreper bokstavelig talt en ereksjon[14]. Dette vises best ved hvordan prolaktinnivåene skyter i været i den refraktære perioden etter orgasme, noe som reduserer libido betydelig og gjør det vanskelig å «få den opp igjen». Det er imidlertid bare et midlertidig problem – det virkelige problemet er når baseline prolaktinnivåer stiger over tid på grunn av en blanding av kosthold og livsstilspåvirkninger. I hovedsak kan kroppen din være i noe som ligner på den postorgasmiske tilstanden permanent. Det finnes flere måter å takle langsiktige prolaktinproblemer på, blant annet ved å forbedre skjoldbruskkjertelstatusen.
Rød, infrarød? Hva er best?
Ifølge forskningen sender de mest studerte lysene ut enten rødt eller nær-infrarødt lys – begge deler studeres. Det er imidlertid flere faktorer å vurdere i tillegg til dette:
Bølgelengder
Ulike bølgelengder har en sterk effekt på cellene våre, men det er mer å vurdere. Infrarødt lys på 830 nm trenger for eksempel mye dypere inn enn lys på 670 nm. Det antas imidlertid at 670 nm-lyset har større sannsynlighet for å dissosiere NO fra mitokondrier, noe som er spesielt interessant for ED. Røde bølgelengder viste også bedre sikkerhet når de ble brukt på testiklene, noe som også er viktig her.
Hva du bør unngå
Varme. Det er ikke lurt for menn å bruke varme på kjønnsområdet. Testiklene er ekstremt følsomme for varme, og en av pungens primære funksjoner er varmeregulering – å opprettholde en temperatur lavere enn normal kroppstemperatur. Dette betyr at enhver kilde til rødt/infrarødt lys som også avgir en betydelig mengde varme, ikke vil være effektiv mot ED. Testosteron og andre fertilitetsmål som er nyttige mot ED, vil bli skadet av utilsiktet oppvarming av testiklene.
Blått og UV. Langvarig eksponering for blått og UV-lys i kjønnsområdet vil ha negative effekter på ting som testosteron og på lang sikt generell erektil dysfunksjon, på grunn av de skadelige interaksjonene mellom disse bølgelengdene og mitokondrier. Blått lys rapporteres noen ganger som gunstig for erektil dysfunksjon. Det er verdt å merke seg at blått lys er knyttet til mitokondrie- og DNA-skade på lang sikt, så i likhet med viagra har det sannsynligvis negative langsiktige effekter.
Å bruke en kilde med rødt eller infrarødt lys hvor som helst på kroppen, selv i urelaterte områder som for eksempel ryggen eller armen, som en proaktiv antistressterapi over lengre perioder (15 minutter+), er noe mange på nettet har lagt merke til gunstige effekter på ED og morgenved. Det ser ut til at en stor nok dose lys hvor som helst på kroppen sikrer at molekyler som CO2 produsert i det lokale vevet kommer inn i blodomløpet, noe som fører til de gunstige effektene nevnt ovenfor i andre områder av kroppen.
Sammendrag
Rødt og infrarødt lyskan være av interesse for erektil dysfunksjon
Ulike potensielle mekanismer, inkludert CO2, NO og testosteron.
Mer forskning kreves for å bekrefte.
Rødt (600–700 nm) virker litt mer passende, men også NIR.
Det absolutt beste området kan være 655–675 nm
Ikke bruk varme på kjønnsområdet