Selv om rødlysterapi (RLT) generelt er trygt, kan overdreven bruk føre til redusert effekt eller milde bivirkninger. Her er hva du trenger å vite om overdreven bruk av RLT-senger:
Kan du overdrive rødlysterapi?
✅ Ingen alvorlige risikoer – I motsetning til UV-lys forårsaker ikke RLT brannskader eller DNA-skade.
⚠️ Men «mer» er ikke alltid bedre – overdreven bruk kan føre til:
Stabile resultater (cellene dine slutter å reagere like effektivt).
Milde bivirkninger som midlertidig rødhet, tørrhet eller belastning på øynene (hvis vernebriller ikke brukes).
Tegn på at du overdriver
Hudirritasjon – Tørrhet, rødhet eller følsomhet (sjelden, men mulig ved svært lange økter).
Tretthet eller hodepine – Noen rapporterer mild tretthet fra overdreven NIR-eksponering (nær-infrarød).
Ingen ytterligere forbedringer – Hvis fordelene stopper opp, kan det hende du må redusere hyppigheten.
Anbefalte grenser
Målfrekvens Øktlengde
Generell velvære 3–5 ganger/uke 10–20 min
Smerte/betennelse Daglig (kortvarig) 10–15 min
Antialdring/hudbehandling 3–4 ganger/uke 10–15 min
Atletisk restitusjon Etter trening 10–20 min
Hviledager hjelper! Celler reagerer best på periodisk eksponering (f.eks. 5 dager på, 2 dager fri).
Slik unngår du overforbruk
Følg enhetens retningslinjer – Sjekk produsentens anbefalinger for effekt/avstand.
Lytt til kroppen din – Hvis du føler deg sliten eller merker hudforandringer, reduser aktiviteten.
Roter behandlingsområdene – Ikke fokuser på ett sted for lenge.
Myteavsløring
❌ «Mer lys = raskere resultater» – Neida! Optimal dosering er viktig (studier viser tofaset respons – for mye kan være mindre effektivt).
❌ «RLT forårsaker hyperpigmentering» – Sjelden, med mindre du har en lysfølsomhetslidelse.
Konklusjon: Hold deg til moderat, jevnlig bruk for best resultat. Mindre er ofte mer med RLT!