Solarium er en populær måte å oppnå et solkysset, bronsefarget utseende på, spesielt i de kaldere månedene eller når soleksponeringen er begrenset. Det er imidlertid viktig å forstå at ingen solarium er helt «trygge», ettersom de avgir ultrafiolett (UV) stråling som er knyttet til for tidlig aldring og hudkreft. Hvis du velger å bruke et solarium, er det noen viktige trinn du kan ta for å minimere risikoen og beskytte huden din så mye som mulig:
1. Kjenn din hudtype.
Før du bruker et solarium, bør du finne ut hvilken hudtype du har i Fitzpatrick:
Type I (svært lys, brenner alltid): Unngå solarium.
Type II–III (lysebrun til lys brun, kan bli svidd, men kan bli brun): Vær ekstremt forsiktig.
Type IV–VI (medium til mørk hud): Kan bli lettere brun, men er fortsatt i faresonen.
Hudtypen din påvirker hvor lenge og hvor ofte du kan bli brun, om du i det hele tatt kan bli brun.
2. Start med korte økter.
Nybegynnere bør starte med veldig korte økter (f.eks. 3–5 minutter).
Øk gradvis tiden du bruker på soling hvis det ikke oppstår svie eller irritasjon.
Ikke overskrid 20 minutter, selv om du ikke brenner deg lett.
Overeksponering gir ikke bedre resultater; det øker bare skaden.
3. Bruk en solsengspesifikk lotion.
Påfør innendørs bruningskrem før hver behandling for å fukte huden og forbedre bruningen.
Unngå å bruke solkrem utendørs i solarium, da de ikke er laget for UV-lamper.
Noen kremer inneholder bronzere eller akseleratorer, så les etiketten og følg instruksjonene.
4. Bruk alltid øyebeskyttelse.
Aldri bli brun uten FDA-godkjente solbriller.
Vanlige solbriller eller å lukke øynene vil ikke beskytte deg mot UV-skader.
UV-eksponering kan forårsake brannskader på netthinnen, grå stær og langvarig synstap.
5. Hydrer og gi fuktighet.
Drikk rikelig med vann før og etter økten.
Bruk en fuktighetskrem etter soling for å berolige huden og forlenge brunfargen.
Solbrun hud er dehydrert hud – fuktighet bidrar til å opprettholde elastisitet og en sunn glød.
6. Vent før du dusjer (hvis du bruker produkter).
Hvis du brukte en bruningsakselerator eller solkrem som inneholder DHA, vent før du dusjer.
