Forbereder seg på enrød lysterapi (RLT) sengsøktbidrar til å maksimere fordelene og sikre en komfortabel opplevelse. Her er en trinnvis veiledning:
**1.Før økten din
Hudforberedelse
- Rens huden din– Fjern sminke, kremer, oljer eller solkrem (de kan blokkere lysabsorpsjon).
- Eksfoliering (valgfritt)– Bidrar til å fjerne døde hudceller for bedre lysgjennomtrengning.
- Barbering (hvis ønskelig)– Hår blokkerer ikke RLT, men glatt hud kan forbedre resultatene.
Klesvalg
- Bruk minimalt med klær– Jo mer hud som er eksponert, desto bedre (f.eks. undertøy, badedrakt eller naken hvis det er privat).
- Unngå tykke/mørke stoffer– Hvis du dekker deg til, velg tettsittende, hvite/lyse klær (slipper gjennom litt lys).
Hydrering og ernæring
- Drikk vann– Hydrering støtter cellereparasjon.
- Unngå alkohol/koffein– Kan dehydrere deg og redusere effektiviteten.
**2.Under økten din
- Beskytt øynene dine– Bruk de medfølgende vernebriller eller hold øynene lukket (sterkt lys kan være intenst).
- Hold deg avslappet– Ligg stille eller stå komfortabelt (øktene varer vanligvis10–20 minutter).
- Juster avstanden– Følg enhetens instruksjoner (vanligvis6–12 tommerfra paneler).
**3.Etter økten din
- Fuktighetsgivende– Påfør aloe vera eller hyaluronsyre for å øke fuktigheten.
- Hold deg hydrert– Hjelper med å skylle ut giftstoffer og støtte restitusjon.
- Unngå soleksponering– Selv om RLT ikke gjør deg lysfølsom, bør du alltid bruke solkrem utendørs.
Profftips for best resultat
✅Konsistens er nøkkelen– Sikt mot3–5 økter/ukefor merkbare fordeler.
✅Spor fremgang– Ta før/etter-bilder for forbedringer av hud/hår.
✅Kombiner med hudpleie– Bruk serum (vitamin C, peptider) etter RLT for forbedrede effekter.
Hva du bør unngå
❌Solbrun/fet hud– Kan redusere lysabsorpsjon.
❌Smykker/metalltilbehør– Kan reflektere lys.
❌Overdriver det– Hold deg til anbefalt tid (mer ≠ bedre).