Standard økttider etter sengetype
| Solariumtype | Førstegangsbrukere | Vanlige brukere | Maksimalt anbefalt |
|---|---|---|---|
| Stående seng | 3–5 minutter | 8–12 minutter | 15 minutter |
| Enkel sengeplass | 5–7 minutter | 10–15 minutter | 20 minutter |
| Høytrykksseng | 3–4 minutter | 6–10 minutter | 12 minutter |
| Turbo-/høyintensitetsseng | 2–3 minutter | 5–8 minutter | 10 minutter |
Viktige faktorer som bestemmer tiden din
- Hudtype (Fitzpatrick-skalaen)
- Type I (Svært god): maks. 3–5 minutter
- Type II (Ganske god): 5–7 minutter
- Type III (Medium): 8–12 minutter
- Type IV-VI (Oliven-Mørk): 12-15 minutter
- Sengstyrke
- Lavtrykkssenger: Tillat lengre økter (10–20 min)
- Høytrykkssenger: Krever kortere tid (5–10 min)
- Solingsfrekvens
- Første økt: 50 % av makstiden
- Etter 3 økter: Kan økes med 1–2 minutter
- Vedlikeholdsfase: Bruk full anbefalt tid
Sikkerhetsgrenser
- FDA-anbefalingOverskrid aldri produsentens maksimale tid
- SalongforskrifterDe fleste håndhever strenge tidsbegrensninger (vanligvis maks. 20 minutter)
- Hudens varseltegnHvis fargen blir rosa etter 6–8 timer, har du nådd grensen din.
Fare for overeksponering
⚠Kortsiktige risikoer:
- Smertefulle brannskader (vises 6–24 timer senere)
- Solforgiftning (kvalme, svimmelhet)
- Øyeskade (uten skikkelige vernebriller)
⚠Langsiktige risikoer:
- For tidlig aldring (læraktig hud, rynker)
- Økt risiko for hudkreft
- Undertrykkelse av immunforsvaret
Eksempel på smart solingsplan
- Uke 13 økter (man/ons/fre), starter på 50 % maks tid
- Uke 23 økter med maks 75 % av tiden
- Uke 3+2–3 vedlikeholdsøkter ukentlig på heltid
Profftips:Bruk «24-timersregelen» – hvis huden din fortsatt føles varm etter 24 timer, reduser neste økt med 2 minutter.
Spesielle tilfeller
- MedisinerAntibiotika, aknebehandlinger osv. kan kreve 50 % kortere tid
- Nylig solbrenthetVent minst 48 timer før du soler deg
- TatoveringerDekk til med solfaktor 30+ for å forhindre falming