Solariuminneholder ikke vitamin D, men dekan stimulere kroppen din til å produsere det—med store forbehold.
Her er hva du trenger å vite:
Hvordan vitamin D produseres
-
D-vitamin produseres i huden din når den utsettes forUVB-strålingfra sollys.
-
Noen solariumssenger avgirUVB, men sender hovedsakelig utUVA, somhjelper ikkemed vitamin D-produksjon og forårsaker mer aldring av huden og kreftrisiko.
Problemer med bruk av solarium for vitamin D
-
Upålitelig UVB-utgang
-
De fleste moderne solarier er designet for kosmetisk soling og avgir hovedsakeligUVA, så deproduserer lite eller ingen vitamin D.
-
-
Høye helserisikoer
-
Solariumøke risikoen for hudkreft, inkludert dødeligemelanom.
-
Selv kort eksponering for solarium kanskade hudens DNA.
-
-
Bedre kilder finnes
-
Kosttilskuddogkostholdskilder(som fet fisk, beriket melk eller egg) ertryggere og mer effektivt.
-
Akkurat10–15 minutter med soleksponeringet par ganger i uken (avhengig av hudtype og plassering) kan gi tilstrekkelig med vitamin D.
-
