Det korte svaret: Nei, du trenger ikke å kle av deg helt, men å maksimere hudeksponeringen forbedrer resultatene. Her er en detaljert veiledning som hjelper deg med å bestemme deg:
1. Hvordan klær påvirker rødlysterapi
Bar hud = Best absorpsjon
Rødt og nær-infrarødt (NIR) lys trenger best inn i huden når det er uhindret.
Klær (spesielt tykke stoffer som denim eller polyester) kan blokkere eller spre lys, noe som reduserer effektiviteten.
Tynne, lyse klær = delvis fordel
Hvis beskjedenhet er en bekymring, slipper hvit bomull eller spandex (f.eks. treningstøy) gjennom litt lys.
Unngå mørke/svarte stoffer – de absorberer lys i stedet for å la det passere.
Naken vs. tildekkede studier
Forskning (f.eks. en studie fra Journal of Photomedicine fra 2017) viser at direkte hudeksponering gir 30–50 % bedre resultater for kollagenproduksjon og sårheling.
2. Når skal man kle av seg kontra å holde seg påkledd
Kle av deg for maksimal effekt hvis du retter deg mot:
✅ Rynker, arr eller strekkmerker (f.eks. mage, lår, bryst).
✅ Muskel-/leddsmerter (f.eks. rygg, knær, skuldre).
✅ Akne eller psoriasis (lyset må nå den berørte huden direkte).
Du kan holde deg delvis påkledd hvis:
✅ Bruk av RLT for humør/døgnrytme (øyne- og ansiktseksponering er viktigst).
✅ Bruk av minimale, lyse klær (f.eks. sports-BH + shorts).
✅ I et offentlig eller delt miljø (mange klinikker tilbyr engangsundertøy/-frakker).
3. Hva med undertøy eller badedrakter?
Velg minimal dekning:
Menn: Truser eller boksershorts (unngå tykke sømmer).
Kvinner: Bikini eller undertøy i hudtoner (mørke farger blokkerer lys).
Badedrakter fungerer, men kan etterlate brunfargede linjer.
4. Øyevern og tilbehør
Øyne: Bruk alltid vernebriller (rødt lys er sterkt, men ikke UV-skadelig).
Smykker: Fjern metalldeler (de kan reflektere lys ujevnt).
5. Hva du kan forvente i offentlige/klinikkmøter
De fleste profesjonelle RLT-senger (f.eks. på spa eller hudklinikker) gir mulighet for privatliv med alternativer som:
Engangsundertøy.
Private garderober.
Kjoler for delvis dekning.
Ingen nakenhet kreves – personalet vil veilede deg basert på behandlingsmål.
6. Hjemmebruk vs. profesjonell bruk
Forslag til klær
Hjemmebruk naken eller minimalistisk klesdrakt for best resultat.
Spa/klinikk Følg fasilitetens retningslinjer (ofte inkludert tildekking).
Endelige anbefalinger
For hud-/hårfordeler: Eksponer målområdene bare (f.eks. ansikt, armer, ben).
For generell velvære: Lette klær er greit hvis full nakenhet ikke er behagelig.
Beskytt alltid øynene og unngå mørke stoffer.