Hvor mange dager i uken bør du bruke lysterapi? For best resultat, utfør lysterapibehandlingene hver dag, eller minst 5+ ganger per uke. Konsistens er avgjørende for effektiv lysterapi. Jo oftere du bruker lysterapi, desto bedre blir resultatene. Én behandling kan gi en kortsiktig effekt, men regelmessig lysterapi er nødvendig for å se mer langvarige effekter. Fordi regelmessig bruk er så viktig, er det mer effektivt å bruke et personlig lysterapiapparat enn å gå til et spa eller en hudlege for sjeldnere behandlinger.
Det finnes mange typer personlige lysterapiapparater, og behandlingsretningslinjene og beste praksis varierer. Hvis du bruker en målrettet enhet for hudsykdommer, som en Luminance RED, vil du bruke lysterapi annerledes enn en større enhet som er designet for bruk av hele kroppen, som en American LED-terapilampe.
Konklusjon: Konsekvent, daglig lysterapi er optimal
Det finnes mange forskjellige lysterapiprodukter og grunner til å bruke lysterapi. Men generelt sett er nøkkelen til å se resultater å bruke lysterapi så konsekvent som mulig. Ideelt sett hver dag, eller 2–3 ganger per dag for spesifikke problemområder som forkjølelsessår eller andre hudsykdommer.