Kan du overdrive rødlysterapi?

Rødt lysterapi erikke-invasiv, ikke-UV og lavrisiko, men overforbruk kan redusere fordelene eller forårsake midlertidige bivirkninger.

Hvordan overforbruk skjer

• For hyppige økterOverskridelse av anbefalt øktfrekvens (f.eks. flere økter per dag på samme område)

• For lang per øktBruk av en enhet lenger enn produsentens anvisninger (vanligvis 10–20 minutter per område)

• Høy bestrålingBruk av en enhet med svært høy effekt uten å justere avstand eller eksponeringstid

Potensielle bivirkninger av overforbruk

1. Hudirritasjon– rødhet, varme eller lett kløe

2. Øyebelastning eller ubehag– spesielt hvis øynene er ubeskyttet

3. Midlertidig tretthet– i sjeldne tilfeller på grunn av økt cellulær aktivitet

4. Redusert effektivitet– overeksponering kan forårsake en «bifasisk doserespons», der for mye lys kanbegrense fordelene

Hvordan unngå å overdrive

• Følg produsentens instruksjonerDe fleste paneler anbefaler 10–20 minutter per område, 2–5 ganger per uke.

• Roter behandlede områderIkke eksponer det samme stedet flere ganger om dagen.

• Beskytt øynene dineBruk vernebriller hvis lyset er sterkt eller nær ansiktet.

• Lytt til kroppen dinHvis huden blir irritert eller sensitiv,ta en pause.

• Vurder profesjonell veiledningFor kraftige enheter eller enheter for hele kroppen, spesielt for klinisk eller terapeutisk bruk.

Viktig konklusjon

Rødt lysterapi ertrygt for folk flest, men mer erikke alltid bedreFølg anbefalte øktlengder, hyppighet og retningslinjer for enhet for åmaksimere fordeleneuten bivirkninger.