Kan rødt lys-terapi bygge muskelmasse?

I 2015 ønsket brasilianske forskere å finne ut om lysterapi kunne bygge muskler og styrke styrke hos 30 mannlige idrettsutøvere.Studien sammenlignet en gruppe menn som brukte lysterapi + trening med en gruppe som kun trente og en kontrollgruppe.

Treningsprogrammet var 8 uker med kneekstensortrening.

Bølgelengde: 810nm Dose: 240J

Mennene som fikk lysterapi før trening "nådde betydelig høyere prosentvise endringer" sammenlignet med den eneste treningsgruppen "for summen av musklers tykkelse, isometrisk toppmoment og eksentrisk toppmoment."

Faktisk var muskeltykkelsen og styrkeøkningene mer enn 50 % større for de som brukte lysterapi før trening.